Cara Mengatasi Akhir Musim Atletik dan Awal Offseason

Lain - Lain

Akhir musim adalah waktu bagi pelatih untuk mengevaluasi, merefleksikan, dan meningkatkan dari musim yang baru saja terjadi. Ada banyak aktivitas yang dapat dilakukan pelatih untuk membantu proses ini. Satu hal yang harus dia lakukan adalah mengadakan pertemuan akhir tahun dengan masing-masing pemain mereka. Pertemuan ini harus terdiri dari pemain yang menjelaskan bagaimana menurut mereka yang mereka lakukan tahun itu. Apa yang menurut mereka harus mereka tingkatkan dan apa yang menurut mereka dapat ditingkatkan oleh pelatih atau tim. Setelah pemain selesai berbicara, maka pelatih harus menjelaskan bagaimana menurut mereka performa pemain tersebut dan apa yang dapat ditingkatkan oleh pemain tersebut untuk musim mendatang. Ini penting karena pemain dan pelatih mungkin memiliki pandangan yang berbeda tentang performa pemain tersebut. Dengan membiarkan pemain berbicara dan merasa pendapat mereka dihargai, itu menciptakan hubungan antara pemain dan pelatih. Ini memungkinkan pelatih dan pemain untuk mempercayai satu sama lain pada level yang lebih dalam. Sekarang ini telah tercapai, offseason dapat ditangani langsung.

Musim sepi adalah waktu yang paling tidak menyenangkan dalam setahun bagi seorang atlet, tetapi ini adalah waktu yang paling penting bagi seorang atlet yang sedang berkembang. Ini adalah waktu bagi pemain veteran untuk mendapatkan pikiran dan tubuh yang sehat dan bagi pemain yang sedang berkembang untuk meningkatkan kecepatan, kekuatan, dan keterampilan. Kunci untuk mendapatkan offseason yang produktif adalah memiliki tujuan setiap hari yang Anda pilih untuk melakukan sesuatu yang berhubungan dengan olahraga Anda. Ketika saya mengucapkan kata tujuan, maksud saya harus ada tujuan yang ditetapkan setiap latihan, sesi rehabilitasi, atau angkat beban. Contoh memiliki tujuan dalam latihan adalah “Saya akan menjadi lebih baik dalam menembak saya palsu, menggiring bola dan menembak hari ini” atau saya akan bekerja untuk memberhentikan pemecah bola di zona hari ini. “Ini sangat produktif karena jika Anda menjadi lebih baik pada sesuatu yang kecil setiap hari, maka pada akhir 150 hari offseason, Anda lebih baik dalam banyak hal kecil yang membuat Anda menjadi pemain yang lebih baik secara keseluruhan.

Hal lain yang memungkinkan pemain melakukan offseason selain menjadi lebih baik di lapangan atau lapangan, adalah memberi diri mereka istirahat dari kelelahan yang diberikan musim yang panjang pada tubuh mereka. Rekomendasi saya untuk pemain yang memiliki banyak rasa sakit dan nyeri adalah untuk tidak melakukan apapun setidaknya selama 2 minggu. Tidak ada pengangkatan, latihan, atau pengondisian. 2 minggu ini harus digunakan untuk melepaskan diri dari olahraga. Ini penting tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Istirahat 2 minggu ini akan membuat Anda merasa lebih berenergi dan bersemangat untuk kembali bekerja setelah selesai.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *