Bagaimana Trampolin Dapat Membantu Meningkatkan Kebugaran Anda

Kesehatan

Ada dua waktu utama dalam setahun ketika orang merenungkan kebugaran fisik mereka: di tahun baru setelah Natal standar saat makan dan di awal musim panas ketika orang ingin tampil terbaik di liburan pantai.

Memulai jalan untuk meningkatkan kebugaran fisik Anda adalah hal yang fantastis. Anda akan terlihat lebih baik, merasa lebih baik dan memiliki kesehatan yang lebih baik. Bagaimanapun Anda perlu mencari cara untuk menjadikan gaya hidup termasuk olahraga dalam rutinitas Anda sehari-hari.

Tujuan pertama biasanya adalah melihat keanggotaan gym. Anda kemungkinan besar harus membayar debit langsung untuk keanggotaan selama setahun. Gym tidak suka Anda membayar sesuai dengan seberapa banyak Anda menggunakan fasilitas karena cara terbaik untuk mempertahankan orang adalah dengan mengikat mereka menjadi keanggotaan jangka panjang.

Jika Anda menemukan bahwa gym bukan untuk Anda, maka Anda akan membayar untuk satu tahun keanggotaan yang jarang Anda gunakan dan tidak melangkah lebih jauh dengan tujuan Anda.

Beberapa orang lebih suka berolahraga di rumah dan mungkin Anda terkejut mengetahui bahwa latihan trampolin atau rebound merupakan metode kebugaran kardiovaskular yang sangat efektif.

Penelitian tentang latihan trampolin dalam penelitian NASA tahun 2006 dalam jurnal “Aviation, Space and Environmental Medicine” mendukung mengatakan bahwa rebound hampir 70 persen lebih efektif dalam pelatihan kebugaran daripada jogging untuk waktu yang sama di jalur datar.

Orang-orang yang memiliki jadwal sibuk pasti dapat melakukan bentuk latihan yang lebih efisien karena mereka dapat menghasilkan pengeluaran kalori yang besar untuk melatih kebugaran mereka dalam jumlah waktu yang sama dan dengan demikian menurunkan lebih banyak berat badan.

Latihan trampolin juga merupakan latihan berdampak rendah pada persendian. Ini karena dampak akselerasi dan deselerasi diserap oleh alas pantul trampolin. Jika Anda berlari di permukaan yang keras seperti beton maka sambungan Anda akan menyerap lebih banyak dampak karena lebih sedikit memberi. Artinya, jika Anda berolahraga secara teratur di atas trampolin, bukan joging, hal itu akan mengurangi kerusakan jangka panjang pada sendi dan tulang Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *