Bagaimana Melakukan Tindakan Secara Konsisten Dan Menurunkan Berat Badan

Kesehatan

Jika ingin menurunkan berat badan secara konsisten, Anda harus melakukan tindakan yang konsisten. Hasil yang luar biasa membutuhkan usaha yang luar biasa. Berbicara dan merencanakan tidak cukup untuk membuat kemajuan dengan sebagian besar tugas. Ini termasuk menurunkan berat badan. Jangan habiskan waktu Anda untuk bermimpi atau merencanakan bagaimana Anda akan menurunkan berat badan setelah liburan atau tahun depan. Hari ini adalah saat yang tepat untuk mulai menurunkan berat badan, asalkan Anda mulai mengambil tindakan.

Jika Anda memiliki ide-ide terbaik, tetapi tidak mengambil tindakan, itu akan membuang-buang waktu dan energi mental. Penting untuk menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk benar-benar melakukan sesuatu yang akan membantu Anda mencapai hasil yang Anda inginkan. Tindakan yang konsisten adalah kuncinya. Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan berolahraga sekali seminggu atau mengurangi porsi makanan Anda sebulan sekali. Tindakan konsisten harian diperlukan

Hal pertama yang perlu Anda sadari adalah bahwa tidak ada yang akan berubah sampai perilaku Anda berubah. Visualisasi dan pembicaraan-diri-sendiri yang positif ada tempatnya, tetapi itu hanya efektif jika perilaku Anda berubah. Anda dapat mencoba berharap mendapatkan Rolls Royce baru, atau menghasilkan jutaan dolar dengan menyelaraskan cakra Anda dengan alam semesta, tetapi itu tidak akan terjadi kecuali Anda benar-benar melakukan sesuatu yang berbeda. Anda tidak dapat menurunkan berat badan dengan membaca tentang penurunan berat badan tanpa benar-benar mengambil tindakan. Anda perlu memahami bahwa perubahan yang konsisten dalam perilaku Anda adalah kunci perubahan nyata.

Hal kedua yang Anda butuhkan untuk mengetahui hasil yang Anda inginkan dan membuatnya menentukan tindakan Anda. Tidak mudah untuk mengambil tindakan jika Anda tidak tahu apa yang ingin Anda capai. Perjelas niat Anda. Luangkan waktu untuk menentukan apa yang ingin Anda capai. Di mana Anda melihat diri Anda sendiri dalam 5-10 tahun? Tindakan apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk bergerak ke arah itu? Tindakan apa yang dapat Anda lakukan hari ini? Berapa berat badan yang ingin Anda turunkan dalam enam bulan ke depan?

Meskipun penting untuk memulai dengan memikirkan akhir, Anda harus ingat bahwa perjalanan seribu mil dimulai dengan sebuah langkah. Mulailah dengan mengambil langkah-langkah kecil. Apakah Anda ingin jogging selama 60 menit setiap hari? Mulailah dengan joging selama lima menit setiap hari. Anda tidak akan menjadi bugar dengan berolahraga hanya selama lima menit, tetapi Anda akan mengembangkan kebiasaan keluar rumah setiap hari. Setelah seminggu, tambah waktu satu atau dua menit lagi. Biasanya setelah sekitar 3-6 minggu, Anda akan mengembangkan kebiasaan olahraga dan dapat mulai membuat perubahan untuk Anda ..

Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mulai mengambil tindakan. Batasi waktu perencanaan Anda. Mereka yang lamban mengambil tindakan suka membuat rencana, tetapi rencana terbaik tidak berguna sampai rencana itu dijalankan. Saat Anda mencoba mengerjakan detail yang bagus, semua orang sudah mengurus bisnis. Jangan biarkan yang sempurna menjadi musuh yang mungkin. Salah satu cara untuk mengambil tindakan dengan cepat adalah memulai lebih awal. Mulailah di awal hari. Jika Anda dapat mencapai sesuatu yang berharga sebelum jam 9 pagi, Anda akan termotivasi untuk melakukan lebih banyak lagi sepanjang sisa hari itu. Jangan membentuk kebiasaan menunda tindakan Anda sampai besok. Ambil tindakan hari ini dan jangan mencoba melepaskan diri dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan menyelesaikan dua kali lebih banyak besok. Ini sangat penting jika Anda ingin menurunkan berat badan secara konsisten dengan melakukan tindakan harian.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *