Alasan Terbesar Mengapa Diet Gagal

Kesehatan

Penghitung kalori khas Amerika membuat 4-6 kali mencoba makan lebih sedikit karbohidrat setiap tahun. Jelas bahwa menyimpulkan usaha pertama … dan kedua … dan ketiga tidak produktif. Ini adalah lingkaran motivasi tanpa akhir yang meninggalkan berbagai perasaan seperti mereka tidak bisa menang tanpa kegigihan manusia super.

Mungkin Anda siap untuk menyerah (lebih besar dari biasanya) untuk makan lebih sedikit karbohidrat untuk selamanya.

Lakukan apapun yang seharusnya tidak terjadi. Periksalah empat alasan mengapa sebagian besar rancangan pengendalian berat badan gagal, dan setelah itu temukan pola makan yang mengatur cara menghindari jerat ini. Beberapa saat kemudian Anda akan berada di jalur yang benar menuju pencapaian yang sempurna.

Kita harus melihat empat komponen utama.

Asupan Kalori yang Tidak Mungkin

Strategi “mode kelaparan” hanya membuat Anda meleset dari sasaran. Dengan menggunakan sedikit makanan, tubuh Anda benar-benar mulai mati untuk menyaring bahan bakar.

Tepat ketika ini terjadi, Anda berada di jalur terbatas menuju tingkat kemunduran yang besar. Yang pasti, Anda harus mengurangi asupan kalori untuk melihat bencana lemak terjadi, tetapi Anda harus melakukannya dengan cara yang menjaga “mesin metabolisme” Anda.

Tidak Munculnya Nutrisi Peningkat Rasa kenyang

Masalah besar lainnya dengan kebanyakan rejimen makan yang biasa adalah mereka mengabaikan pemberian cukup dari dua suplemen yang paling mengenyangkan: protein dan serat. Anda mengharapkan protein bekerja di dunia yang sempurna. Ini juga mengisolasi paling lambat, membuat tubuh kenyang.

Protein pasangan dengan serat makanan, ditemukan dalam makanan hijau baru, dan penyerapannya akan jauh lebih cepat.

Berbagai rencana rutin makan kilat rendah protein. Sementara mereka merekomendasikan tumpukan sayuran, berbagai melumpuhkan penggunaan item normal.

Dengan menjadikan kedua suplemen ini sebagai titik konvergensi dari rencana permainan Anda, Anda dapat melihat hasil yang lebih tajam dan bertahan sambil benar-benar mendapatkan manfaat sebanyak mungkin dari garis besar makan malam rutin Anda.

Persiapan Makan Berulang

Siapa yang punya waktu satu jam setiap hari untuk menyiapkan makan malam? Bukan saya – dan pasti bukan Anda. Namun, berbagai aturan pola makan cukup campur aduk untuk meminta ini. Dalam kesempatan yang menggambarkan pola makan Anda, bukan hal yang mengejutkan jika Anda meleset dari sasaran.

Kemudian lagi, Anda harus menemukan pendekatan yang memberi Anda kunci dan keputusan yang mudah dijalankan yang membantu Anda memahami kejujuran demi kebaikan dengan program Anda.

Rencana permainan ini seharusnya tidak membutuhkan usaha ekstra yang panjang secara konsisten. Semuanya menganggapnya sebagai ‘, tanpa memerlukan investasi signifikan yang harus Anda gunakan untuk membayar diri Anda sendiri untuk prospek yang baik. Ini harus sesuai dengan gaya hidup Anda, bukan menentangnya. Ketika Anda menemukan tindakan seperti itu, itu akan menjadi kue untuk tetap bersamanya.

Pendekatan Seluruh Kesepakatan

Kemungkinan Anda pernah mendengar bahwa tindakan rutinitas makan apa pun yang Anda gunakan harus diterapkan setelah strategi kesepakatan keseluruhan.

Itu adalah peringatan yang sangat bagus.

Bagaimanapun, jika rencana permainan rutin makan Anda diusulkan untuk menavigasi berbulan-bulan, ini bisa menjadi pembunuh motivasi.

Temukan rutinitas makan dengan tanggal jatuh tempo yang positif. Dua minggu adalah waktu yang tepat karena sejauh mana diperlukan untuk membentuk keseluruhan kesepakatan. Dua minggu juga cukup lama untuk melihat hasil yang luar biasa, tapi tidak cukup singkat untuk tetap bersemangat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *